КОНСТРУКТИВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ СТОПЫ!

“Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.
Различают поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет 55,23 %, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп — 29,3 %.”
(Материал из Википедии)

Итак, в предыдущих рассылках мы выяснили, что состояние стоп оказывает огромную роль на всю систему управления организмом и в конечном итоге на наше здоровье.

Во всех передвигающихся по земле механизмах есть различные амортизаторы. Колеса у машин, хотя бы раз в 6 месяцев, проверяют на развал-схождение. А кто контролирует подобную функцию у человека? А ведь при плоской стопе организм подвергается такой тряске и вибрации, которые сравнимы с ездой на телеге по проселочным дорогам.

При плоскостопии первую нагрузку в качестве амортизаторов, берут на себя коленные суставы, что со временем проявляется болью в них и развитием артроза (гонартроз). Если же человек вовремя не начнет носить супинированные стельки, то стартовое ускорение начинают гасить тазобедренные суставы и со временем развивается их артроз (коксартоз), так как они не предназначены выполнять роль амортизаторов. Теперь каждое движение и незначительная нагрузка будут причинять боль.

Одновременно с суставами роль амортизатора выполняет позвоночник. Но при отсутствии амортизации в стопе и при его скручивании, позвоночник испытывает запредельные нагрузки. В результате приобретаются: остеохондроз, радикулит, разрушаются сухожильные кольца межпозвоночных дисков и появляются грыжи дисков. Как последствие всего этого идет нарушение управления организмом и заболевание различных его органов и систем.

Рассмотрим конструктивные особенности стопы.

Для того, чтобы разобраться в строении стопы можно обратиться к рисунку, но мы на нем не будем останавливаться.

Наша стопа обеспечивает основные три функции:

- рессорную - способность к упругому распластыванию под действием нагрузки;

- балансировочную – поддержание равновесия при стоянии и ходьбе;

- толчковая - сообщение ускорения общему центру масс тела при прыжках и беге.

Обеспечивает все это  важнейшая конструктивная особенность стопы человека - ее сводчатое строение.

Из определения, данного выше, ясно, что оно развивается в результате опущения одного из ее сводов, и вследствие этого нарушения рессорной функции стопы. Различают три свода стопы: два продольных и один поперечный.

(рисунок с medicininform.net)

Как видно из рисунка, опора на стопу осуществляется в трех точках: А - головка 1 плюсневой кости (смотри рисунок), точка В - головка 5 плюсневой кости и точка С - пяточный бугор. Относительно этих точек опоры мы видим еще 3 свода стопы: АС - внутренний продольный свод, ВС - наружный продольный свод и АВ-поперечный продольный свод. Вот они – рессоры нашего тела. Других опорных точек нет и быть не должно. В противном случае будет нарушена биомеханика сокращения мышц, травмированы мягкие ткани и т.д.

Таким образом, стопа, подрессоренная спереди, снаружи и изнутри, при изменении направления общей нагрузки и формы опорной поверхности способна изменять свою форму, перемещаясь в трех плоскостях. Это важно для "улавливания" мелких неровностей почвы.

 .

КОГО БОЛЬШЕ ВСЕГО "ЛЮБИТ" ПЛОСКОСТОПИЕ?

Вся жизнь человека и его здоровье зависят от функционирования его системы управления организмом. Существенную роль на нее оказывает состояние нашего опорного органа – стопы.

Стопа - прежде всего орган опоры и движения. По сравнению с четвероногими стопа человека испытывает двойную нагрузку при опоре и ходьбе. При этом с каждым шагом по различным жестким покрытиям она испытывает ударные нагрузки, равные 18-20 g ускорения (примерно 1 g = 9,8 м/сек 2 , т.е максимальная ударная нагрузка на стопу при обычной ходьбе в два раза превышает ускорение стартующего космического корабля. Огромное толчковое ускорение до 70 % гасится, амортизируется благодаря сводчатому строению стопы и ее рессорной функции. В итоге на голень действует только 6-7 g, на бедро 4-5 g, на таз 3-4 g, до головы доходит 0,5-1 g ускорения.

Когда рессорная функция стопы нарушена, то все толчковое ускорение при ходьбе проходит вверх по скелету и доходит до головного мозга (говорят, что каждый шаг отдается в голове), который при этом травмируется. Как следствие, возникают постоянные головные боли, сопровождающие человека всю жизнь. Поэтому организм вынужден искать себе дополнительную защиту и, приспосабливаясь к таким тряскам, создает спиралевидную пружину из позвоночника - как последний барьер для защиты головного мозга от толчковых ускорений. Подобные искривления позвоночника получили названия: сколиоза различных видов (искривление вбок), гиперкифоза (искривление кзади), гиперлордоза (искривление кпереди), остеохондроза.

Кого больше всего «любит» плоскостопие?

Стопа, как наиболее нагружаемый орган опорно-двигательной системы, развивается и изменяет свою форму на протяжении всей жизни человека. Но есть особо опасные периоды жизни человека, в которые повышается риск деформации стопы, это:

- Начало ходьбы детей.

Здесь важно выявление и при необходимости коррекция возможных врожденных особенностей, которые могут повлиять на развитие сводов стопы.

- Начало школьного обучения (7-9 лет).

В этот период нагрузка на стопы существенно возрастает, появляются первые признаки плоскостопия.

- Подростковый возраст (14-16 лет).

Это период активного роста скелета, когда часто мышечная ткань не успевает за ростом костей и поэтому необходима коррекция сводов стопы с помощью стелек-супинаторов.

- Женщины в возрасте после 30 - 35 лет. 

Как говорит В.Быков (врач-ортопед, создатель стелек-супинаторов): «Можно с уверенностью утверждать, что стопа женщины, как правило, "не живет" более 30 лет. Стопа у женщин этого возраста уже имеет признаки поперечного плоскостопия, которое, развиваясь, приводит к тяжелейшим деформациям. Ортопедическая стелька - необходимый атрибут женской обуви».

- Возрастной период 35-48 лет.

Когда идет возрастное снижение эластичности связок и тонуса мышц, и поэтому стельки-супинаторы Быкова нужны не только для поддержания стопы, но и для тренировки ее мышц.

- Все, кому исполнилось 48 лет и более – идет изменение гормонального фона и снижение прочности костей.

Вне зависимости от возраста есть факторы, способствующие развитию плоскостопия, которые необходимо обязательно учитывать  и проводить его профилактику:

• наследственная предрасположенность (врожденная слабость связочного аппарата);

• слабость мышц и связок стопы и голени из-за малой физической активности и отсутствии тренировки у лиц «сидячих» профессий;

• избыточный вес;

• неудобная обувь;

• длительные нагрузки на ноги (долгое стояние, обувь на высоких каблуках, беременность и др.).

Все, кто относится к вышеперечисленным рискам развития плоскостопия, обязаны носить стельки-супинаторы в каждой паре обуви.

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ СТОПЫ.

Дейнека Александр Александрович. Бег. 1932

(фото с http://www.artsait.ru/)

Отец-Создатель создал человека разумного прямоходящим, поэтому  сложная конструкция стопы (в ней находится большинство суставов и четверть всего количества костей ноги) по большому счету предназначена выполнять две основные функции:

- Гасить колебания нагрузок при ходьбе, беге и прыжках.

Природа, таким образом, бережет самую высокоорганизованную материю – Головной мозг. Ведь стартовая перегрузка у человека при каждом шаге выше, чем у стартующего космического корабля.

Если у человека развивается плоскостопие, то большую часть стартового ускорения вместо стоп начинают гасить коленные и тазобедренные суставы. В результате чего развивается их артроз.

Одновременно с суставами функции амортизатора берет на себя и позвоночник. За это он расплачивается остеохондрозом, грыжей дисков, их разрушением, радикулитом. Диски, амортизируя стартовую нагрузку, постепенно истончаются, и человек становится ниже ростом.

- Держать вес всего тела.

Все кости опорно-двигательного аппарата соединяются в суставах оптимальным образом, что позволяет легко распределять и удерживать большой вес, а также исключить преждевременный  износ суставных поверхностей. До сих пор помню рисунок из школьного учебника, на котором изображена бедренная кость в вертикальном положении и удерживающая вес автомобиля, что совершенно невозможно при поперечном воздействии на нее. 

В норме при стоянии опора на пятку осуществляется преимущественно в области внутреннего  бугорка пяточной кости, между тем как вес тела проецируется на уровне среднего отдела пятки. В результате возникает вращательный момент силы, способствующий пронированию (повороту внутрь) заднего отдела стопы.

При  нарушении мышечного равновесия, ослаблении или утомлении мышц  вращательный момент вовнутрь усиливается, что приводит  к постепенной деформации стопы и  развитию плоскостопия. Как следствие, происходит не только СКРУЧИВАНИЕ  в суставах, но также смещаются точки приложения силы веса в них, нарушается фигурное соответствие их суставных поверхностей (сила веса уже воздействует не по центру соединения, а где-то на боковых поверхностях суставов) – это со временем  приводит к развитию артрозов.   

Но, поскольку опорно-двигательный аппарат человека является единым целым, то все эти изменения отражаются и на нашем ПОЗВОНОЧНИКЕ: искривление, смещение, скручивание. Причем, негативное воздействие плоскостопия на позвоночник начинается с момента начала ходьбы ребенка. Лишь со временем сюда добавляются другие факторы: неправильная осанка, статические нагрузки, травмы и т.д. Вот начало всех проблем с позвоночником, системой управления организмом и здоровьем человека.

ПЛОСКОСТОПИЕ И ПОЗВОНОЧНИК!

(фото с foto.rambler.ru)

«В то время как в Германии подковка лошадей подчиняется правительственному контролю и совершается по определенным правилам, любому сапожнику предоставляется право калечить ноги, как ему вздумается»

Эту фразу врача 19 века любит постоянно повторять кандидат медицинских наук, врач-подиатр В.Быков - изобретатель знаменитых стелек-супинаторов.

По роду своей деятельности мне часто приходиться видеть, как выстраиваются очереди к мануальным терапевтам, вертебрологам, костоправам - работа которых связана с  проблемами позвоночника. Они колдуют над ним и это, если сделано профессионально, часто приносит облегчение. Но ненадолго. Сами специалисты дают гарантию (хотя какая тут может быть гарантия!) на 2-3 месяца, а потом нужно проходить курс опять.

Все они хорошо разбираются в строении позвоночника, связок, мышц и проинформируют о предположительных причинах заболевания: неправильная осанка, сидячая работа, подъем тяжестей и т.д.

Но никто не скажет вам, что проблемы с ПОЗВОНОЧНИКОМ начинаются с того, в каком состоянии находятся ваши стопы. Никто не скажет вам, что пока не исправить плоскостопие, или хотя бы скорректировать его все усилия по исправлению: остеохондроза, сколиоза, гиперлордоза (погиб вперед), гиперкифоза (прогиб назад) и т. д. – напрасны и боли в позвоночнике  будут постоянными вашими спутниками.

Почему?

блог занесен в блограйдер d83b2781ff9a3e23354f9656807ba17e
Блограйдер сегодня:
• Это поддержка большинства блог сервисов в Рунете.
• Это «народный рейтинг» интернет дневников.
• Это отдельный каталог сообществ.
• Это механизм рецензирования блогов.
• Это способ заявить о себе.

ВТОРАЯ ПРИЧИНА ПРОБЛЕМ С ПОЗВОНОЧНИКОМ!

Вторая причина возникновения проблем с позвоночником (первую смотри здесь)  – это ПЛОСКОСТОПИЕ. Вот об этом совсем мало информации. Сегодня даже в больших городах трудно отыскать врача-подиатра, занимающегося заболеванием стоп. А ведь плоскостопие страшно не болями в ногах, не деформацией стоп, а последствиями – нарушением работы всего опорно-двигательного аппарата, и в первую очередь позвоночника.

Посмотрите на рисунке, как происходит скручивание опорно-двигательного аппарата и позвоночника при плоскостопии.

Все искривления и проблемы с позвоночником закладываются с младенчества, с того времени когда ребенок делает свои первые шаги. Лишь потом со временем к негативному воздействию на позвоночник добавляется воздействие сверху: сидение за компьютером, учеба в школе и институте, сидячая работа и т.д.

Из своей практики могу сказать, что, делая детям массаж по исправлению сколиоза, я всегда наблюдаю у них плоскостопие, выраженное  в разной степени. Но моими рекомендациями по использованию стелек-супинаторов Быкова в обуви родители часто пренебрегают, чем наносят непоправимый вред ребенку. Ничего не поделаешь – воспитание такое. Болит голова – на тебе таблетку от головы, болит спина – массаж спины. Конечно, это все помогает, но  на время. Ведь основная причина сколиоза у детей – плоскостопие - остается не устраненной, и она в будущем сделает свое черное дело.

Сколько детей и взрослых мыкаются от одного специалиста к другому в надежде, что они помогут исправить: сколиоз, скручивание, гиперкифоз (прогиб позвоночника назад сверх нормы), гиперлордоз (прогиб позвоночника вперед сверх нормы), остеохондроз позвоночника. Но, «воз и ныне там». Это происходит потому, что все занимаются одним только позвоночником и вообще не обращают внимания на стопы –   фундамент нашего организма.

Сколько детей можно было бы уберечь от  искривления позвоночника на ранних стадиях, исправить или хотя бы остановить его развитие, применяя наряду с общепринятыми методами оздоровления и стельки-супинаторы Быкова для коррекции плоскостопия. Распространенные советы ходить на носках или на пятках подходят не всем. Такими упражнениями можно не только улучшить, но даже ухудшить и без того растянутый перетянутый мышечно-связочный аппарат стопы.

Многим взрослым, даже тем, кто думает, что у него нет плоскостопия,  можно было бы избежать болей в спине, суставах и стопе, применяя в каждой   обуви стельки-супинаторы Быкова. Почему именно эти стельки-супинаторы? Это рассмотрим далее.

ПЕРВАЯ ПРИЧИНА ПРОБЛЕМ С ПОЗВОНОЧНИКОМ!

Продолжение, начало тут.  Из экскурса в древнюю историю мы выяснили о том, что позвоночник есть важное передаточное звено между нашей жизнью,  здоровьем и системой управления организмом. Он золотая середина или срединный путь, о чем проповедовал Будда.

Однажды молодого Ботхисатву Шакьямуни, будущего Будду, который познавал аскетическую практику, живя в лесу, питаясь кореньями и спя на голой земле, озарила гениальная мысль. Зачем много лет мучиться, голодать и уничтожать свое тело  только  для того, чтобы достичь способности перейти реку, как по суше - когда нужно всего лишь найти лодку и переправиться на другой берег. Это касается всего в жизни, а  саму идею он назвал срединным путем. Поэтому от состояния  нашего позвоночника – середины – зависит, будет ли работать этот срединный путь или нет.

Если рассмотреть ДРЕВНЕЕГИПЕТСКИЕ ФРЕСКИ, то можно заметить, что на позвоночник идет воздействие как снизу (со стороны ног), так и сверху (со стороны головы).

Первым сильнейшие нагрузки сверху принимает на себя шейный отдел позвоночника. Тяжелая голова в совокупности со статическими нагрузками: сидячая и стоячая  работа, наклонные положения, ношение тяжестей, постоянные стрессы – приводят к ПРОБЛЕМАМ С ШЕЕЙ, нарушению мозгового кровообращения, сутулости, скручиванию и искривлению позвоночника, со всеми вытекающими последствиями.  Наверное, каждый замечал, как сгибается человек даже под тяжестью какой-нибудь нехорошей новости. Что говорить про тех, кто постоянно сидит за компьютером?

О каком здоровье может идти речь? Ведь через шейный отдел позвоночника мы получаем здоровье и саму жизненную энергию.

ТРОИЦА: УАС - ДЖЕД - АНКХ

Продолжение. Начало смотри часть1 и часть2.

Если все же опуститься на нашу грешную Землю, то скорей всего изначальный смысл в действительности был гораздо проще. Эти три символа, характеризующие: жизнь, позвоночный столб и управление через него – говорят о том, что разумная Жизнь (по крайней мере, на нашей планете) невозможна без позвоночного столба и управления через него. Без этого союза жизнь будет проявляться в чем-то другом, неразумном, если вообще  проявится. Ведь управлять может только Разум.

Об этом хорошо знали древнеегипетские жрецы. На многих фресках  представлены эти таинственные символы, которые держат в руках боги  или фараон. Изображались они в определенной последовательности: 

УАС (символ управления) – ДЖЕД (позвоночник) – АНКХ (жизнь). 

Эта  последовательность говорит о том, что  человек,  управляя организмом через здоровый позвоночник, будет иметь отличное здоровье, а также влиять на свою жизнь, увеличивая ее продолжительность. И обратная связь – Жизнь через посредство позвоночника может оказывать влияние на управление нашим организмом и, соответственно на наше развитие, как умственное, так и духовное. Причем к Жизни относится все видимое и невидимое, в том числе и Матушка Природа. Эта Троица тесно связана друг с другом, и не может существовать один без другого.

Итак, человек может управлять своим телом и жизнью (здоровьем) через очень важное звено - наш ПОЗВОНОЧНИК,  или ПОЗВОНОЧНЫЙ СТОЛБ. Поэтому, если есть проблемы с позвоночником, с этим срединным звеном  в троице, то нарушается управление олрганизмом и возникают болезни.

 Хочется еще раз подчеркнуть, что у древних египтян Джед - стилизованный позвоночник, всегда изображался с ярко выраженными четырьмя шейными позвонками и тремя поменьше - что говорит о важности шейного отдела позвоночника, к  которому у нас, к сожалению, пренебрежительное отношение.  

ЕГИПЕТСКИЕ СИМВОЛЫ ОБ УПРАВЛЕНИИ!

Начало смотри ПЛОСКОСТОПИЕ, УПРАВЛЕНИЕ И БОЛЕЗНИ

Но, тем не менее, тайные знания о здоровье человека не исчезли бесследно. Египетские жрецы, предчувствуя деградацию человечества, сумели увековечить их.  

Подтверждение  этому я нашел в древнеегипетской символике. На многих фресках изображены боги Древнего Египта и фараоны, держащие в руках странные символы неизвестного назначения. 

Это символы: 

АНКХ, ДЖЕД и УАС.

АНКХ  (ANKH) - Ключ Жизни, Ключ к таинствам Природы и эмблема Вечной жизни. Похож на букву Т, с кругом наверху.

ДЖЕД  (DJED)– символизирует проводник, прочность, стабильность, непоколебимость, неизменность, твердость. Он также является символом ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА ОСИРИСА. Изображается в виде стилизованного позвоночника, с ярко выраженными четырьмя шейными позвонками и тремя поменьше - что говорит о важности шейного отдела позвоночника.

УАС (WAS) – ПОСОХ – символ управления и власти.

Эти три символа часто изображаются вместе, поэтому можно предположить о том, что уже в Древнем Египте знали о их важности и крепкой связи друг с другом. 

Например, внутри символа  АНКХ помещаются еще два символа: ДЖЕД и УАС. Если же эти символы держат боги  или фараон, то они изображаются в определенной последовательности: 

УАС (символ управления) – ДЖЕД (позвоночник) – АНКХ (жизнь). 

Причем в руках они держат УАС, на конце  его  находится ДЖЕД, после которого идет АНКХ.

Это вводило многих исследователей в тупик, и на свет появлялось множество невероятных  теорий, пытающихся объяснить связь этих символов. Например: это необычное оружие – парализатор, или приспособление для подъема больших  грузов, или же ключ зажигания от чего-то, или же катушка индуктивности. Было даже высказано предположение о том, что это соединение мужского и женского начал, со сперматозоидом внутри. Однако истинный смысл этих знаков так и не был раскрыт.

ПЛОСКОСТОПИЕ, УПРАВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМОМ И БОЛЕЗНИ! ТАЙНЫЕ ЗНАНИЯ!

( рисунок с www.teremok.in)

Что связывает эти три, совершенно разных  определения? Одно – наше драгоценное здоровье, на которое они оказывают огромное влияние. Рассмотрим, как это осуществляется.

Вся наша жизнь и здоровье  зависят от системы управления организмом! 

Если ничто не мешает ее нормальной работе, то не только здоровье, но  и жизнь человека улучшается и продлевается до неограниченных пределов. Это знали еще жрецы Древнего Египта, которые передавали свои тайные знания только посвященным.  В те времена жизнь посвященных и высших руководителей государства измерялась не прожитыми годами, а веками.

Об этом периоде нашей истории есть упоминание и в Библии, говорящее о том, что этими знаниями обладали не только древние египтяне. В 5 главе   Книги Бытия перечисляется родословная Адама, который умер в возрасте 930 лет. Потомки его, вплоть до ветхозаветного Ноя, тоже жили не менее 900 лет. После же Ноя человечеством было утеряно бесценное знание о своем здоровье, и снизилась продолжительность жизни людей - «пусть будут дни их сто двадцать лет» (Книга Бытия 6.3).

В наше время, несмотря на все достижения современной медицины, люди окончательно потеряли остатки этих знаний, вернее не могут воспользоваться ими, поскольку были утеряны ключи к ним. Соответственно уменьшился и средний срок жизни - до 60лет, а в некоторых странах и того меньше.  Все отговорки, раньше было лучше, а сейчас жизнь трудная и т.д. – не проходят. В древние времена она была не легче, а гораздо труднее, но люди обладали знанием о том, как правильно поддерживать и наращивать свое здоровье. Поэтому и жили веками, не болея.

Как тут не вспомнить басню Крылова:

МАРТЫШКА И ОЧКИ

Мартышка к старости слаба глазами стала;
А у людей она слыхала,
Что это зло еще не так большой руки:
Лишь стоит завести Очки.
Очков с полдюжины себе она достала;
Вертит Очками так и сяк:
То к темю их прижмет, то их на хвост нанижет,
То их понюхает, то их полижет;
Очки не действуют никак.
«Тьфу пропасть!» говорит она: «и тот дурак,
Кто слушает людских всех врак:
Всё про Очки лишь мне налгали;
А проку на́-волос нет в них».
Мартышка тут с досады и с печали
О камень так хватила их,
Что только брызги засверкали.

К несчастью, то ж бывает у людей:
Как ни полезна вещь,— цены не зная ей,
Невежда про нее свой толк всё к худу клонит;
А ежели невежда познатней,
Так он ее еще и гонит.

Но, тем не менее, тайные знания о здоровье человека не исчезли бесследно. Об этом рассмотрим в следующих постах.

ВАШИ СТУПНИ – ЗЕРКАЛО ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

Человек легкомысленно относится к своим ногам, а ведь большинство заболеваний начинается снизу, со ступней!

У 3/4 населения планеты на протяжении жизни возникают серьезные проблемы с ногами, которые причиняют им много боли,  ограничивают  функциональную подвижность ног и приводят даже к их ампутации.

В костно-связочном аппарате ноги 26 костей, 33 сустава, 107 связок и 19 мышц. При этом четверть всего количества костей находится в стопе. И если кости стопы больны, то болеет весь организм.

Только у небольшой части населения болезни ног врожденные. Проблемы появляются из-за небрежности, отсутствия знаний и заботы о стопах, а также как следствие ношение неподходящей обуви. У женщин проблем с ногами приблизительно в 4 раза больше, чем у мужчин, и частично в этом виноваты высокие каблуки (особенно шпильки).

Ходьба - наилучшее упражнение для ног. Она способствует укреплению здоровья, повышая циркуляцию крови. Кроме того, она помогает контролировать  вес и улучшает общее самочувствие.

Ваши ступни – зеркало Вашего здоровья! Такие болезни, как артрит, диабет, нервные расстройства и нарушения циркуляции крови – могут проявиться своими начальными симптомами в ступнях. Кроме того, болезнь ступней  часто является первым сигналом того, что в   организме присутствуют серьезные проблемы.

Артрит стоит на первом месте в мире болезней, ставших причиной инвалидности.

Около 60-70% больных диабетом страдает средней или тяжелой формой диабетического расстройства, которое в крайних случаях может привести к ампутации нижних конечностей.

В ступнях находится 250 000 потовых желез. Эти железы выделяют 300 – 600 г пота в день.

Правая и левая ступни человека имеют разные размеры. Ценный совет – выбирайте обувь по большему размеру.

В среднем человек делает от 8 до 10 тысяч шагов в день, которые в сумме составляют 180 000 километров за всю жизнь. Этого достаточно, чтобы обойти экватор четыре раза!